SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Dieta na mase do poprawek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek może być 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek warzywa 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego Warzywa 15.00 - Posiłek potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2008-10-16 23:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak juz siegasz i masz tendencje do tycia to jedz tunczyka w wodzie piers kurczaka salatka z lo(so)sia jaja warzywa owoce tworog odzywki bialkowe kpasze ale z umiarem wegiel tez jest potrzebny do przypraviania uzywaj cytryny czosnku piepszu i ziol oliwa z oliwek joghurt naturalny ewent. jogurty smakowe nie jedz slodyczy chceba uwazaj z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5668 Data: 2011-02-25 18:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc z suplementacją

    Post
    Odżywki i suplementy

    najpierw oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i skomponuj dietę z dodanim bilansem kalorycznym. odzywki typu gainer/bulk/wpc - to tez jedzenie tylko w proszku, nie daja wiecej masy niz zwykle zarcie, a sa dodatkowo ubozsze w inne skladniki pokarmowe potrzebne do wzrostu. glutamina to dla mnie skompromitowany suplement, tylko kilka procent z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-01-14 00:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Pod ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żeby troche masy zdobyć to musze zwiększyć zapotrzebowanie 200kcal, czy obecnie wystarczy, na 1kg na miesiac z użyciem odżywki CWS? Bo schudłem 7kg(głównie fat zszedł) w okresie wakacyjnym. Tak w ogólę przyznaje wszystkim sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2011-09-14 12:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale nie wiem czemu wszyscy mi odradzaja olimp ze nie wszystkim sie przyjmuje a jak sie juz przyjmie to jest bardzo dobrze. Podobno z innych firm lepiej sa odzywki wchlaniane. Prawda to?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 18160 Data: 2005-03-26 23:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić z tym brzuchem???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest dużo przepisów, ja tez nie jem często owsianki dlatego wpadłem na pomysł placka owsianego: 150 g serka wiejskiego lekkiego 60-100 g twarogu chudego 60-100 g płatków owsianych błyskawicznych Rodzynki lub suszona żurawina 3-5 białek jaj lub 3 białka i 2 całe jajka ( w zależności jak stoje z tłuszczami danego dnia) 30g odżywki białkowej (w moim [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3905 Data: 2015-11-19 13:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz to normalnie brak diety czyli to na co mam akurat chec lub jest w lodowce a niestety nie moge przytyc bo za szybko to spala..;/ Oto przyklad mojej bylej diety: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2011-06-01 18:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Way to Success of GainMass / Don Matteo

    Post
    Trening dla początkujących

    Cwiczyłem jeszcze w II klasie LO 17 lat, ale dużo przerw było, brak diety, strata czasu. wywalilem kase na odżywki które nic nie dały bo nie bylo diety ;) Teraz 20 na karku, od 2 miesiecy cwiczę, staram sie stosować do Atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl Duzo czytam, ale doświadczenie małe... Teraz mam własną siłownię - Atlas ketlera z wyciągiem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2010-01-12 21:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naleśniki proteinowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie możesz dodać po prostu odżywki białkowej? To będzie o wiele lepszy wybór niż tego typu wymysły. ,,Skład: mąka owsiana, pasteryzowany oraz ultrafiltrowany koncentrat białek serwatki (z mleka, emulgator - lecytyna sojowa), pełne mleko w proszku, maltodekstryna, kakao (10-12%) w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu, aromaty (bananowy, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2017-08-09 13:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza dieta - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek 16.00-17.00(przed siłownią) kasza gryczana+filet z kurczaka+olej lniany surówka warzywna+soczek kukurydza konserwowa V posiłek 19.00-20.00(po siłowni) i tutaj zamaist tunczyka nei iwem co wrzucic... musze tez liczyc sie kasa. oczywiscie dochodza jeszcze jeszcze pozneij odzywki przed i po treningu typu Carbo ale to za jakis czas jeszcze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2010-02-18 15:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ARNOLD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Filon, niestety jesteś tylko kolejnym człowiekiem z pięknymi ideałami.. świata nie zmienisz, doping był/jest/będzie. Słuchaj, znam gości którzy biorą od 20 lat i mają się ok., jak narazie nie żałują. Tylko do tego trzeba mieć głowe, sama strzykawka i towar nie wystarczą. Dla ciebie są tylko czarni i biali, dobrzy i źli. Zastanów sie chłopie co [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 17226 Data: 2002-05-24 23:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy białko mogę pić z mlekiem 0,5 % czy szybsze efekty będą z wodą ? I czy jeżeli dodaje do płatków owsianych na śniadanie odżywki białkowej to mogę dodać trochę mleka czy lepiej bez ? Słyszałem, że przed treningiem unikać tłuszczy, po treningu też ? I konkretniej jaka ryba najlepsza by była np. na kolację która będzie łatwo w przygotowaniu albo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3939 Data: 2015-11-10 08:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA WYSYKO-BIALKOWA - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tego co wiem to na raz organizm jest w stanie przyjac 40g bialka. Pamietaj o warzywach przez caly dzien. Na pierwszy cykl nie polecam 2 srodkow. Wino wysusza stawy wiec proponuje brac jakies odzywki wspomagajace je. Poczytaj sobie o dopingu i dopiero wtedy zacznij sie brac za to bo widze ze nie masz pojecia i korzystasz z gotowcow.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2009-12-31 02:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszyscy mamy po 14 lat więc , z wiekiem jest dobrze :) Nie nie jest dobrze, pograjcie w piłke a na siłownie przyjdzcie za 2 lata. Otóż , chcemy znać podstawy siłki , wszystkie urządzenia - do czego służą . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ile kosztuję karnet mniej więcej ? Nie uwazasz ze wszystko zalezy od miasta i "fejmu" [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2009-05-15 17:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak masz niedowage/jestes dosyc chudy (waga=x, gdzie x to 1.x metra, np ktos majacy wzrost 1.90m powinien wazyc 90kg, 1.50m 50kg etc), wowczas aminokwasy sa lepsze na uzupelnienie niedoboru bialka. Warto takze dorzucic do tego jakies weglowodany (z tanszych i w miare dobrych; dekstroza, carbo). Jezeli twoja waga odpowiada mniej wiecej wzorowi [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-24 13:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RANKING SKLEPÓW KONKURS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Olimpie , a ośrodki sportowo - rekreacyjne ? Które nie posiadają sklepu z suplementami ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14302 Data: 2003-09-23 15:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RANKING SKLEPÓW KONKURS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Potrafie czytać chłopcze ;) Wychodze z inną propozycją gdzie spotkanie byłoby zapewne efektywniejsze niż na sklepowych 15m2 ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14302 Data: 2003-09-23 16:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowa do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 5:30 100g Płatkow owsianych 50g Rodzynek 2 jajka (ok 100g) 3 bialka (ok100g) II Śniadanie 8:00 150g Płatkow owsianych 50g odzywki białkowej 50g orzechów jabłko III Śniadanie 10:30 100g ryżu brazowego wywal tunczyka daj mięso lub rybę jakąś oliwa Warzywa Obiad 13:30 50g Makronu 100g wołowiny Warzywa oliwa II Obiad 16:30 200g Piersi z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-12-31 07:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4. Posiłek 16:00 -makaron brązowy 30g Błonnik: 1,2 107kcal/B: 3,75/T: 0,5/W: 22 Błonnik: 1 -fasola czerwona 60g 61kcal/B: 4,5/T: 0,3/W: 7,5 Błonnik: 4,6 -sos 100g 72kcal/B: 1,4/T: 1,6/W: 14 - kurczak 150g 150kcal/B: 32,5/T: 2/W: 0 CAŁOŚĆ: 390kcal/B: 42,1/T: 4,4/W: 43, 5. Posiłek 19:00 - jajka 3 sztuki po ok. 60g 270kcal/B: 22,5/T: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2012-05-17 23:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA do oceny

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] białko + bcaa i carbo przy 3,5 tys to jak strzelanie z działa do wróbla. ogólnie nie popieram chemii i żarcie zawsze na pierwszym miejscu będzie. rozumiem przy 5,0 tys walić odzywki i wyżej ale 3,5 tys spokojnie da rade normalnie - wystarczy dodać łososia, orzechy, mozzarele, więcej JAJEK itp. słuchaj Gwida, dobrze Gwid prawi. I jedz warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2015-05-19 16:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)